Probiotika kapsle a tablety

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které žijí ve střevech a udržují v nich normální mikroflóru. Pomáhají trávit jídlo a bojovat proti patogenním (škodlivým) bakteriím. Včetně Helicobacter pylori, který způsobuje žaludeční vředy a gastritidu.

Probiotika se starají o střeva a hydratují je mastnými kyselinami jako balzám. V souladu s imunitními buňkami vysílají bakterie tělu důležité signály: kolik ochranného substrátu je třeba uvolnit, jak reagovat na různé mikroby atd. Rovněž eliminují nadýmání a pozitivně ovlivňují vstřebávání vitamínů. Do této skupiny mikroorganismů patří například bifidobakterie a laktobacily.

Nicméně, užívat by se probiotika měla s mírou a s pauzami. Dlouhodobé užívání jednoho druhu probiotik může naopak poškodit váš mikrobiom a zabránit rozvoji dalších prospěšných látek. V ideálním případě by ve střevech mělo žít několik druhů a žádný z nich by neměl převládat. Proto se snažte po několika týdnech měnit, nebo probiotika vysadit.